Es geht wieder los. Frühling, Sonne, Wärme, Bewegung,

¤*¨¨*¤.¸¸.¤*¨¨ *¤.¸¸.¤*¨¨*¤.¸¸.¤ Gesundheit

Das Wichtigste ist nur eins,
für jeden, der mit Laufen anfängt.
Für mindestens die ersten zwei bis drei Wochen.

Gelebte Selbstliebe

STETIGKEIT

Das heisst: fast jeden Tag laufen.
Und niemals unter drei Mal pro Woche.
- denn unser Körper ist vergesslich -

Ansonsten fängst Du jede Woche von vorn an.
Ab dreimal Training in der Woche baust Du auf vorhergehendem Training auf.

Und der eigene Laufrythmus.

Langsam laufen.

Alles andere kommt später ...

Meine Empfehlung:
Laufen für sich selbst,
statt Laufen für`s Image.